Mélyalvás.
Az alvással járó pihenés, elengedhetetlen része az életünknek. Mert az alvás ideje alatt változik, regenerálódik, gyógyul a szervezetünk. Így a mi hazánkban, a nyolcórás alvási periódus honosodott meg. Ami az életünk egyharmad részét teszi ki. De az is nyilvánvaló dolog, hogy nem minden ember alszik nyolc órát. Van, aki sokkal többet képes aludni, mert nagyobb az alvásigénye és van olyan ember is persze, aki sokkal kevesebbel is beéri. De a tudósok azt is bebizonyították állatkísérletekkel, ha egy élőlényt nem hagynak sohasem aludni, akkor az életét is elveszítheti. Mivel az életünk egy harmadát szükségszerű módon átalusszuk, ezért érdemes tudni néhány dolgot az alvás folyamatáról is. Elöljáróban annyit, hogy az alvás folyamata több, elvileg jól elkülöníthető periódusból tevődik össze. Amelyek különböző agyi frekvenciákon mennek végbe. Amit körülbelül másfél órás ciklusokban végzünk. Az éber tudati állapotunk alfa és béta frekvencián zajlik. Így az alvási ciklusaink, nyilván eltérnek ettől a tudatos rezgési szinttől. Így az alvást, főképpen théta és delta hullámokkal végzi az agyunk.