Szellemi meditáció.
Meditáció alkalmával az ember, teljesen lecsendesíti a szellemi aktivitását. A periodikus testfunkcióira fókuszálva az elméje figyelmét, szinte teljesen kiiktatja a szellemi gondolatait. Ilyen állandó testfunkció például, a szabályos légzés. Tudjuk, hogy állandó jelleggel lélegzünk, és mégis arra fordítjuk az elménk figyelmét. Éppen azért, hogy szellemi szinten is egy állandó dologra koncentráljunk. Ilyen módon kikerülve az szellemi gondolataink szintén folyamatos áramlásából. Ilyen módon az elménk, főképpen a lelki aktivitásunkra lehet csak tudatos.